به گزارش خبرگزاری پایگاه خبری تحلیلی آوای کرج؛ عوامل متعددی باعث برهم خوردن تعادل روانی میشود و شخص دچار تنیدگی و ناراحتی می شود. روان شناسان چنین حالتی را احساس تنیدگی یا همان استرس نامیده اند.

در سال ۱۹۶۷ دو روانشناس به نام های توماس هلمز و ریچارد هاله نظریه ای کردند. مبنی بر این که رویداد های زندگی فرد در ایجاد تنیدگی و استرس موثر است.

آنها طی این نظریه آزمایشی را طراحی کردند که در آن از ۵۰۰۰ بیمار پزشکی خواستند که رویداد هایی را که در دو سال گذشته زندگی آنها تکان دهنده بوده را رتبه بندی کنند و از اعداد صفر تا ۱۰۰ به آنها نمره دهند. بر اساس تحقیقات آنان اشخاصی که دارای نمره های بالا در تغییرات زندگی بوده اند، احتمالا در یک دوره دوساله به بیماری های ناشی از تنیدگی جسمی و روحی دچار شوند.

برسی های هلمز و راهه به ایجاد مقیاس استرس انجامید که در این مقیاس ۴۳ آیتم وجود دارد. به هر آیتم بر اساس استرس ادراک شده، تعداد مشخصی امتیاز اختصاص داده می شود. تعداد کل امتیازهایی که یک فرد به دست می آورد می تواند نشان دهنده سطح کلی استرس او باشد.

برخی از موارد موجود در مقیاس شامل موارد زیر است:
فوت همسر : ۱۰۰ امتیاز، طلاق : ۷۳ امتیاز، جدایی زناشویی : ۶۵ امتیاز، مدت زندان: ۶۳ امتیاز، فوت یکی از اعضای نزدیک خانواده : ۶۳ امتیاز، آسیب شخصی یا بیماری : ۵۳ امتیاز، ازدواج : ۵۰ امتیاز، از دست دادن شغل : ۴۷ امتیاز

از زمان پیدایش، مقیاس استرس هولمز و راهه به طور گسترده توسط متخصصان مراقبت های بهداشتی مورد استفاده قرار گرفته است. یکی از شناخته شده ترین و تحقیق شده ترین ابزار برای اندازه گیری استرس است. هرکس میتواند ازین مقیاس برای اندازه گیری کلی استرس خود استفاده کند.

انتهای خبر/ سهیلا سادات حسنی